Estas son las plantas perfectas para decorar el dormitorio (y dormir mejor)

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La creencia tradicional, tan extendida, de que no se debe dormir con plantas porque, por la noche, nos "roban" el oxígeno, parece que no tiene mucho fundamento científico. Es cierto que expulsan algo de CO2 pero para llegar a la asfixia habría que pensar en cantidades exageradas de vegetación y en un dormitorio herméticamente cerrado. Pero si lo que quieres es preparar tu dormitorio para dormir bien es importante saber que tener una planta en el dormitorio tiene grandes beneficios. En este artículo te contamos todas las claves para saber elegir y colocar tus plantas en el dormitorio; cuáles son las especies más recomendables para tu salud y tu descanso; y cómo decorar con ellas.

¿Por qué es importante incluir plantas en el dormitorio?

1. Ayudan a conciliar el sueño. Así, el color y el olor de la clorofila junto a la cama, además de dar personalidad a la estancia, nos ayuda a aliviar el estrés diario y conseguir la relajación necesaria. Así, muchas plantas y hierbas con flores emiten fragancias calmantes que nos ayudan a conciliar el sueño y mejorar también su calidad. Por ejemplos, las delicadas flores del jazmín, con su dulce fragancia, ayudan a reducir la ansiedad y a conseguir una sueño reparador; el olor a la flor de lavanda reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca –en tiendas especializadas puedes encontrar sacos térmicos para cervicales que van rellenos de flor de lavanda–; y las diminutas flores que da la planta de valeriana, con un ligero olor a vainilla, nos ayudan a relajarte antes de dormir.
   
   Decorar con ellas e incorporarlas en espacios interiores como el dormitorio evita caer en el Trastorno por deficit de Naturaleza (TDN). Esta es una afección de la que se ha hablado mucho últimamente, sobre todo tras los periodos de confinamiento por la pandemia. La falta de contacto directo con la naturaleza hace que tengamos más problemas para recuperarnos de largos procesos de estrés, ansiedad, además de reducir nuestra capacidad inmunológica. La mejor forma de combatir este problema es salir al aire libre y entrar en contacto con el entorno natural pero, también, es conveniente tener plantas en casa. No solo ayudará a que te sientas mejor sino que decorar con plantas el dormitorio también es hoy una tendencia top en interiorismo.
   
2. Las plantas depuran el aire. Y es que sus hojas filtran agentes tóxicos del aire como el benceno y otros elementos nocivos de algunas pinturas o muebles. Si bien es cierto que por la noche las plantas producen CO2, siempre es en cantidades reducidas. Además, algunas como especies como las sansevierias, por ejemplo, aportan oxígeno al ambiente, con lo cual son unas perfectas aliadas de la salud. La hiedra inglesa es otra aliada del aire puro en casa, ya que elimina el moho de la atmósfera, mejorando los síntomas del asma y las alergias; y la planta de aloe vera, conocida por sus propiedades medicinales, es fabulosa para limpiar y mejorar la calidad del aire gracias a su emisión de oxígeno durante la noche.

¿Qué dice el feng Shui sobre las plantas en el dormitorio?

Esta corriente milenaria que procede de China, basada en el equilibrio de los cinco elementos básicos de la naturaleza para crear armonía en tu hogar –madera, tierra, agua, metal y fuego–, también ha tratado extensamente el tema de los beneficios de las plantas en nuestras casas. Como norma general, la mayoría de las especies son beneficiosas para nuestros hogares y utilizarlas como recurso decorativo contribuye a mejorar el flujo energético. Del mismo modo esta filosofía oriental habla de las flores que, según los criterios del feng shui en el dormitorio, atraen al amor... Entonces, si es así, ¿no deberíamos tener todos una planta (con flor) en el dormitorio?

Las plantas relajan, dinamizan la energía y además, hacen compañía a los habitantes de la casa. Claro que es importante saber cuáles son las más idóneas y dónde deben colocarse dentro de la casa –la recomendación de esta corriente es colocarlas siempre junto a las cristaleras y en lugares donde se les pueda proporcionar luz natural–. En definitiva, las plantas en el interior consiguen que tengamos un vínculo emocional con la vivienda.

¿Cuáles son las claves para poner correctamente plantas en el dormitorio?

Los expertos aconsejan colocar las plantas alejados de los cabeceros, simplemente por una cuestión más saludable, y elegir plantas amables, con hojas redondeadas que permitan una circulación más fluida de la energía, o con una altura media que no entorpezca la luz de la estancia. Por otro lado, elige bien las mejores macetas y tiestos, evitando los metálicos, muy fríos y poco canalizadores de energía, y optando mejor por recipientes de cerámica, barro o, incluso de fibras naturales, que dan mayor naturalidad al conjunto. La situación, en esquinas o el perímetro de la habitación, es importante para no entorpecer el paso y dejar circular el aire. La opción de macetas colgantes es muy recomendable en las esquinas, ya que desahoga más el espacio y siempre resultan muy decorativas.

En cuanto al mantenimiento, debes seguir algunas normas para que tus nuevas aliadas te acompañen por mucho tiempo. Una de las principales normas es que las sitúes siempre lo más cerca posible de la luz. Recuerda, eso sí, que lo aconsejable es un lugar luminoso pero sin luz directa que pueda terminar por quemar las hojas. Además, no es conveniente que las coloques junto a un radiador en funcionamiento, ya que el sistema suele resecar el ambiente y tus plantas podrían coger enfermedades. Si no puedes elegir un lugar más fresco, otra idea es hacerte con un buen humidificador. En todo caso, ten en cuenta que las plantas de interior suelen ponerse más apagadas y menos frondosas durante los meses de verano. En cuanto al riego, cada planta requiere una frecuencia diferente de agua a la semana y debes informarte antes de comprarla. Como sabes, debes mimarlas, limpiando y aireando la tierra para que sus raíces se sientan cómodas.

Ideas para decorar el dormitorio con plantas

La mejor situación es junto a las ventanas, para que les de luz, y como decíamos antes, alejados de la mesilla para no tenerlas tan próximas durante el sueño. Te proponemos sobre la cómoda y el tocador, pero también junto a los espejos y sobre las estanterías. Las plantas altas se pueden colocar en las esquinas, cerca de las cortinas y junto a la puerta. Si lo que quieres es darle un estilo my natural a la habitación, elige siempre tiestos de mimbre o fibras naturales, ¡darán mucha luminosidad! Evita loas tiestos de plástico porque, además de ser menos estéticos, romperán con la magía y los principios de sostenibilidad. Por supuesto, no olvides que los ramos o centros de flores pueden ser una idea temporal preciosa para dar color al espacio.

Ten en cuenta que también puedes decorar con plantas y flores secas o hidriofilizadas. Son muy visuales y alegres y no requieren cuidados, así que únicamente deberás tener intuición para colocarlas en el lugar idóneo. Este tipo de arreglos dan color y calma al ambiente, por lo que tendrás granatizada la calma y la paz en tu descanso.

Si ya te hemos convencido para poner un toque de verde en tu cuarto has de tener en cuenta que no todas las especies son iguales. No te guíes solo por la estética porque existen determinadas variedades que son más adecuadas que otras para ayudarnos a mejorar la calidad del sueño, ya sea purificando el aire, desprendiendo aroma, etc. En esta lista hemos seleccionado para ti algunas plantas de fácil mantenimiento y resistentes que, además de ayudarte a dormir mucho mejor, darán un toque más chic y ayudarán a refrescar tu habitación.